Рубрики
Без рубрики

Как побороть стресс

Каждый знает, что сресс разрушительно влияет на организм. Каждый человек видит рекламу, которая предлагает купить различные препараты, для того, чтобы успешно справляться со стрессом. Сощздаётся впечатление, что стресс — это обычная простуда. Принял таблетку и сразу все прошло. Но стресс, очень сложная реакция, которая возникает в человеческом организме в ответ на раздражители. Внутренние и внешние. Он воздействует на мозг и на тело. Поэтому, лучше обратиться к квалифицированному психологу, чтобы он мог вам разобраться в том, откуда возникает стресс и как с ним бороться. И как видите,  просто одной таблетки тут будет недостаточно.

Стресс, Селье, Ганс, Как победить стресс

Что такое стресс?

Возможно, вы будете удивлены, когда узнаете, что стресс — это защитная реакция организма, которая помогает человеку выжить в экстремальной ситуации. Все мы знает, что во время стресса, движения человека становятся более быстрыми, а реакция — молниеносной, и в случаях необъяснимым образом возрастает физическая сила. Есть даже такой стрый пример:  молодая хрупкая женщина, ребёнок которой попал под телегу, так она смогла её поднять с лёгкостью, а телега, как известна имеет большой вес. Всё это воздействие стресса.

Почему же мы с ним боремся?

Жизнь в мегаполисе заставляет организм всё чаще и чаще переключаться в режим постоянной защиты и опасения за своих родных и близких, и конечно же за себя. Причин много. Вся эта суета и приводит к многочисленным психическим и физическим расстройствам. И тут помогут не таблетки, а консультации психолога и некоторые полезные советы,  вернуть организм в его обычное состояние и расслабиться.

Совет первый

Найдите для себя место, где вы можете полностью расслабиться и забыть про заботы. Это может быть любимая кафешка, место на природе, либо место в вашем доме. Пользуйтесь этой возможностью, как можно чаще, в идеале – ежедневно.

Совет второй

При стрессе все системы организма работают интенсивно. Так, дайте ему поработать в этом режиме. Можете заняться экстремальными видами спорта. Поверьте, что после такого, вы обязательно почувствуете облегчение.

Совет третий

Помните, стресс может быть причиной ваших внутренних переживаний. Это может быть негативные впечатления детства, комплекс вины и др. В этом вам может помочь групповая психотерапия. Благодаря которой, можно избавиться от источника постоянного напряжения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *